الامساك / علاج الامساك

كيف تقوى جهازك المناعى/ أهم الأغذية التي تحارب الفيروسات

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم"يا عباد الله تداووا فما أنزل الله داء الا و انزل معه دواء علمه منكم من علمه و جهله منكم من 

"جهله 

 لا تجعل الخوف يسيطر عليك

كثر الحديث عن الكورونا وكثرت مخاوف الناس , الكورونا فيروس كباقي الفيروسات التي مرت بها البشرية  مستحيل أن تكون قوته أقوى من جسم الانسان الذي سخر الله له جيشا مناعيا , فالجهاز المناعي قادر على التصدي لكل وباء بشرط يجب ان نغذيه و نقويه لا أن نضعفه ب الأكل السيء و المشروبات الغازية  و التدخين و القلق .....يجب ان تكون كفة الانتصار في جهة مناعتك فلا تقف ضدها كي لا تخنك وقت شدتك

فلنكن من  الفريق القوي الذي يرجع لطبيعته ليقوي مناعته

دور المناعة

المناعة ..كثير منا يسمع عنها دون ان يعرف كيف تشتغل و كيف نقويها,هي بمثابة جيش مجند ضد أي فيروس او بكتيريا مضرة لصحة الانسان تتصدى له بخطوطها الدفاعية ,وعند القضاء على هذا الفيروس فانها تحتفظ بمحدداته في ذاكرتها كي تتصدى له بسرعة عند الاصابة به مرة اخرى

 فان أصبت بعدوى فلا تلم الفيروس بل لم مناعتك التي أضعفتها بأكلك السيء 

 أهم الاغذية لتقوية المناعة  

يعد الغذاء أهم عامل يتحكم في جهازنا المناعي ..فهذا الجيش الحصين يحتاج الى فيتامينات و معادن كي يعمل و يحفر الخلايا المناعية لتعمل بقوة 
فما هو نوع الطعام الذي يساعد مناعتنا 
المطبخ العربي غني بمضادات الاكسدة و الفيتامينات و المعادن 

• الثوم و البصل : تعتبر من اهم المركبات التي ترود الجسم بالكالسيوم و البوتاسيوم ;الفوسفور الكبريت (ينظف الكبد). وهي مضاد فيروسي بقوة و مضاد أكسدة( عدم الاصابة يالجلطات و الحماية من السرطانات ) . كما أن الثوم تساعد على خفض ضغط الدم ؤبالتالي التقليل من احتمالية الاصابة بفيروس كورونا لأنه في دراسات وجدوا أنه يستهدف الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم 
• الكاكاو (الشوكولاطة السوداء) :فهي مضاد اكسدة رهيبة
• العكبر (propolis) :لا يوجد أقوى من العكبر في تقوية المناعة 
• المخللات و الخميرة الصحية :فهي تغذي (la flore intestinale)  البكتيريا المتعايشة مع الانسان و تزيد من مناعته  
• لب القرع (القليبات) :غني جدا بالزنك الذي يعتبر معدن نادر ومهم في بناء المناعة وكذلك المغنيزيوم و البروتينات

• المشروبات الساخنة ترفع حرارة الجسم و تجعله مستعدا للحرب 

1. الزنجبيل :مضاد أكسدة و التهاب جيد .يقلل من الام المفاصل و يقتل البكتيريا المقاومة للمضادات الحيوية 
2. الشاي الأخضر: مضاد أكسدة يزود الخلايا التائية للمناعة يمنع أكسدة الكولسترول .يحتوي على مادة L_theanine التي تعطي راحة نفسية و تقضي على القلق 
3. أوراق الزيتون الحبة السوداء حب الرشاد الزعتر .......

• المعادن و الفيتامينات تلعب الدور الأساسي في تنشيط المناعة فهي تدخل في تركيب و تفاعلات الانزيمات .بدونها يتوقف العمل  

1. فيتامين د (vit D)أهم فيتامين يوجد في صفار البيض في الزبدة ومصدره الاساسي التعرض للشمس كل يوم كدة 15 الى 20 دقيقة 
2. فيتامين ج (vit C)   مصادرة متنوعة الحمضيات السبانخ القرنبيط ....
3. الزنك فقد أثبي دراسات أنه يعطي نتائج مذهلة مع الدواء المقدم لمرضى الكورونا .يوجد في لب القرع الكاكاو و المكسرات 
4. السيلنيوم  (الحبوب البيض الأجبان ) المنغني, الكالسيوم , النحاس  ......