علاج تساقط الشعر / تقصف الشعر:
ان كنت تعتقد أن مشاكل سقوط الشعر و تقصفه ستحل ببعض الكريمات و الشامبو فأنت مخطئ .فالشعر خلاياه ضعيفة جدا و حساسة لنمط التغذية السيء ونقص الفيتامينات .فسقوطه يعتبر عرض يعبر عن مشاكل كثيرة داخل الجسم .فهو مثله مثل أي عضو يحتاج الى غذاء صحي و فيتامينات و معادن و بروتينات لكي ينمو بشكل جيد .
أسباب سقوط الشعر
المورثات : توجد مورثات الصلع لدى الرجال و مورثة تقصف
الشعر لدى النساء لكن العوامل الخارجية هي التي تتحكم في ظهورها من نقص فيتامينات
و استعمال للكريمات المسرطنة ....
العوامل الخارجية : تعرض الشعر لدرجات الحرارة العالية يقتله
كمجففات الشعر و غيرها كما أن استعمال الشامبو و البلسم يفقد الشعر حيويته .
الأكل الغير الصحي :
يلعب غذائنا دورا هاما في بناء شعر قوي و متماسك
فالشعر يحتاج الى بروتين و معادن. فنقص الزنك و الحديد يجعلان شعرك متقصفا و غير متكاسك
الكلور : الكلور الموجود في ماء الحنفيات يشكل خطرا على الشعر حيث يفقده زيت السيبوم هذه الزيت مدعمة بفيتامين E و التي تحمي الشعر من التلف .
⇦قاعدة : حاول دائما أن تنظر الى سبب المشكلة وحاول علاجه
و لاتهتم بعلاج العرض وحده.
ماذا يحتاج الشعر لكي ينمو بشكل جيد
- يحتاج الشعر الى جهاز هضمي قوي قدر على الهضم بشكل جيدا و الاستفادة من جميع المغذيات و ميكروبيوم سليم لأنه هو من يتحكم في تسبة استفادتك من الاكل حاول أن تحافظ على الأكل الصحي لبناء ميكروبيوم قوي.
- تحتاج أيضا الى كبد سليم من أمراض التليف و الدهون و الالتهابات ليخلصك من السموم و الشوارد الحرة التي في جسمك و تؤثر على جميع أعضاءك.
- الشعر بحاجة الى كلية سليمة .لأن قصور الكلى يجعلك تخسر البروتينات التي تحتاجها للبناء.
- تحتاج أيضا الى غدة درقية تعمل بشكل جيد كي تنظم عملية الأيض .
- يحتاج منك أيضا التحكم في نفسك و الابتعاد عن القلق لأن التوتر يحرض افراز الكورتيزول الذي سيحدث خللا في نظام المنتعة و يجعلك عرضة لأمراض المناعة الذاتية كداء الثعلبة .
علاج تساقط الشعر
⇦اذا أردت أن تعيد ترميم شعرك و تقويته فعليك أن تهتم بأصل هذه المشاكل و علاجها
- ابتعد عن التوتر و القلق . فكثيرا ما نسمع عن تساقط الشعر عند الحوامل و هذا لتعرضهم للضغط والتوتر
- ابتعد عن مسببات الأكسدة و الشوارد الحرو من سكريات و زيوت نباتية و زيوت مهدرجة
- اهتم بتصفية الماء قبل استعماله لتقليل نسبة الكلور بوضع تصفيات على الصنبور
- اهتم بأكلك :
⃔احرص على تناول البروتينات و الخضروات و الاسماك للحصول على omega3 .
⃔حافظ على الميكروبيوم بتناول الألياف و المخللات و الابتعاد عن الاستعمال المفرط للمضادات الحيوية
⃔احرص على تناول المعادن النادرة من مصادرها أو عن طريق مكملات :
- الزنك : من اللحوم و كبد البقر من القرعيات
- النحاس : من الخضروات الورقية الخضراء
- الحديد : من اللحوم الحمراء
- السلنيوم : من الخميرة و السمسم
⃔احرص على الفيتامينات خاصة فيتامين ب فهو مهم جدا لدعم بنية الشعر و أفضل مصدر للفيتامين ب هو الخميرة.
⃔البيوتين و هو نوع من فيتامين ب تصتعه البكتيريا النافعة في الأمعاء و لهذا ينصح بالحفاظ على الميكروبيوم لدوره في انتاج هذا الفيتامين .
الاهتما بتناول كمية محترمة من الدهون لحماية الشعر من الجفاف .
⃔الحرص على الكولاجين فهو مهم جدا للشعر و الأظافر و الاوتار .
الحرص على فيتامين دال .خلاصة القول : أي مشكل يظهر على جلدك أو شعرك أو أي ألم هو عرض و ليس مرض ; هو دليل على خلل حدث في الجسم فحاول أن تفهم جسمك ئ صلح ما ينقصه .
الحرص على فيتامين دال .خلاصة القول : أي مشكل يظهر على جلدك أو شعرك أو أي ألم هو عرض و ليس مرض ; هو دليل على خلل حدث في الجسم فحاول أن تفهم جسمك ئ صلح ما ينقصه .
أترككم مع فيديو للدكتور كريم علي يوضح لكم أكثر عن الموضوع
إرسال تعليق